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晚上喝菊花茶会失眠吗?失眠喝什么茶最好?[图]

2019-10-08 20:39:37来源:励志吧0次阅读

花茶是生活中较为常见的饮品食物,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是也有许多要注意的地方,那么晚上喝菊花茶会失眠吗?失眠喝什么茶好?晚上喝菊花茶并不会导致失眠,失眠的原因有很多,可以通过一些方法来调理,下面就来详细了解吧。

1、喝菊花茶会失眠吗

不会。菊花茶和其他茶有很大不同,主要成分是菊花,虽说是茶,但是属于花茶,没有茶叶,其中的茶碱含量很少,喝了以后,不会对睡眠有什么影响。

其实,喝菊花茶不仅不会让人失眠,反而有一定的安眠的作用。

菊花泡茶是凝神静气的良方,很多时候人们失眠主要是由于精神压力大,焦虑不安所致,而菊花茶具有一定的镇静作用,可以放松的神经,缓解压力,能有效的促进人体睡眠。

2、晚上能喝菊花茶吗

很多时候说喝茶影响睡眠多指晚上不能喝,但是菊花茶晚上是能适当喝的。

因为菊花茶不会导致失眠,当然,建议也不要喝太浓的菊花茶,放几朵冲泡即可,睡前一小时喝一小杯菊花茶,可以有效宁神。同时,也不要喝太多,最多喝一杯200毫升左右,以避免夜尿频繁,而且菊花茶性凉,肠胃不好者也易出现肠胃不适。

3、失眠喝什么茶可以缓解

不是所有茶喝了都会影响睡眠的,有的可以安眠,甚至有些茶喝了反而可以治疗失眠:

1、大枣粟米茶

大枣5枚、粟米50克、茯神10克,水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药汁与大枣、粟米同煮,每日2次,早、晚服食,可镇静、催眠。

2、桑葚百合茶

桑葚,味甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而易除热,为常用的补肝肾之品,经常食用,对改善心肾衰弱失眠效果显着;百合补益而兼清润。鲜桑葚100克、鲜百合50克,将2味洗净,水煎服,每日1次便可宁心安神。

肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁,给予桑葚补阴除热,百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。

3、鲜藕茶

鲜藕1节、梨1个,去藕节与外皮,梨去皮、核,切碎,分别用洁净纱布绞取汁液,2汁合并,代茶饮。此方可改善热证失眠者的睡眠状况,对上焦痰热所致的夜不成寐者效果尤为显着。藕,生者甘寒,能清热除烦,凉血散淤,且有安神作用。生品,意在清热安神,再配以清热化疾的梨汁,而成清热化痰,除烦安神之方。因此,对于失眠喝什么茶好,鲜藕茶不失为一个好选择。

4、大枣葱白茶

大枣甘润,善健脾益气,凡惊悸怔忡、健用大枣调之;葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎,辛温发散、宣通上下阳气。大枣20枚、葱白10克,把大枣劈开,与葱白一起入锅,加水煎煮,煮开15~20分钟后取下,滤取汤液。

每晚1次,温热饮服,可养血安神。此方补中益气、养血安神,适用于心脾两虚、心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠者。

4、什么人不宜喝菊花茶

1、孕妇:孕妇自身免疫力较差,脾胃也较为虚弱,喝有祛除火气之效的菊花茶容易刺激肠胃,导致腹泻,不利于胎儿成长。

2、过敏体质:有对菊花茶过敏的人,不建议喝菊花吃,避免引起皮肤红肿,红疹等过敏现象。

3、寒性体质:寒性体质胃寒怕冷,身体羸弱,脾胃虚弱,易手脚冰凉,肠胃不适,有风寒感冒者,喝菊花茶会加重其症状。

4、老人以及儿童:老人消化功能,脾胃功能都比较虚弱,喝菊花茶会加重肠胃疾病,小孩处在生长发育高峰期,阳气正当,喝菊花茶会削减阳气,最好进食。

5、如何预防失眠

(1)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。

(2)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

(3)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。

(4)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。

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